Как сохранить калории в условиях выживания?
Запасенная энергия в виде калорий, потребляемых с пищей - есть ваш основной залог выживания, если оно затягивается на неопределенный срок. Есть несколько советов на тему - как же сохранить калории в условиях нехватки пищи.
Кратко вспомним, на что же тратятся ценые калории? Здесь мне на ум пришла мысль, что в городе от калорий стараются часто избавиться, а в условиях выживания в дикой природе каждая калория на вес золота. Ну так вот калории уходят на поддержание жизнедеятельности. Причем в различных условиях необходимо разное их количество.
Низкие температуры заставляют организм сжигать больше калорий для поддержания температуры тела. Сильные стрессы также отнимают лишние калории. Выживание в экстремальной ситуации сопряжено с сильным стрессом и сильными внешними погодными воздействиями, которые дополняются неподготовленности и нехваткой снаряжения и соответствующей одежды. По сути человек попадает в условия, где ему необходимо повышенное суточное количество калорий, а в результате сталкивается с ее катастрофической нехваткой.
В идеале необходимо лечь и не двигаться, а лучше еще и постоянно спать, но для своего спасения необходимо выполнять ряд вынужденных действий по постройке укрытия, добыче пищи и воды и.т.д. И если следовать определенным правилам, то возможно экономить запасенные в организме калории, что в результате спасет вам жизнь.
Правила сохранения калорий в условиях выживания в дикой природе:
1. Не поддавайтесь панике. После сильного стресса вы почувствуете себя "выжитым лимоном" и на дальнейшие действия сил уже не будет. Поэтому любой ценой необходимо сохранять спокойствие, хоть это и не всегда легко. Помимо сжигания калорий под воздействием стресса люди совершают глупые и опасные поступки, которые могут вас погубить.
2. Составьте план выживания. Это поможет не совершать лишних телодвижений, на которые тратятся калории.
3. Если есть запасы продуктов, составьте экономный план их потребления. Можно посчитать что спасение близко, но в результате ошибиться, но съесть все сразу, и потом не дотянуть до победного конца. Поэтому экономьте, неизвестно сколько придется выживать и получиться ли добыть какую либо пищу.
4. Взвешивайте каждый поступок, исходя из соотношения пользы и затраченной энергии. Например, глупо бросаться строить сложное укрытие, постройка которой заберет у вас все силы и не будет закончено к ночи.
5. Не спешите. Работайте примерно на 60% вашей максимальной силы и выносливости. Это поможет оптимально сжигать калории и получать эффективный результат.
6. При физической работе необходимо оставаться сухим. Потеть нельзя, особенно в холодую погоду, иначе организм будет вынужден потреблять больше калорий. Если вы потеете, это означает, что организм активно сжигает энергию.
7. Сохраняйте тепло, чтобы уменьшить расход энергии на поддержание температуры тела. Эфективное, но доступное в плане строительства укрытие поможет вам в этом.
8. Выполняйте физическую работу малыми порциями. Это позволит работать в экономичном режиме.
9. Ешьте малыми порциями, но по возможности регулярно.
10. Пейте мого воды, если есть такая возможность. Без воды, организм погибнет на много быстрее, чем без пищи. В холодную погоду пейте теплую воду, а в жару охлажденную погоду. Это сэкономит калории на охлаждение и нагрев организма.
Комментарии
Заранее спасибо!
Спасибо за комментарий, постараемся раскрыть эту тему в одной из следующих статей
RSS лента комментариев этой записи